10 советов для подростков, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство
Негрейрос Джулиана, Мартинес Кэтрин
Код товара: 4980849
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 15
PDF
1 / 15
Фиксированная скидка
Ещё 17 часов
-50%
454
908
Доставим в
г. МоскваКурьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
Getting Comfortable with Uncertainy for Teens. 10 Tips to Overcome Anxiety, Fear, and Worry
Год издания:
2023
Переводчик:
Описание
Характеристики
Как смириться с неопределенностью для подростков.
Люди по-разному реагируют на невозможность узнать, что будет дальше. Некоторым неизвестность кажется захватывающей; другие редко об этом задумываются и просто продолжают жить; третьи видят в этом опасность и даже угрозу для жизни. Чувство неопределенности может появляться в разнообразных ситуациях: в первый день в школе, на экзамене или на новой работе, при знакомстве с кем-то или при физических и эмоциональных изменениях в подростковом и юношеском возрасте. А дальше невозможность контролировать свое настоящее и будущее вводит в состояние катастрофического предвидения. Разум словно зацикливается на надвигающихся бедствиях, и единственное, в чем человек уверен в этот момент, в том — что не справится. Когда нас переполняют чувства сомнения и обреченности, желудок будто скручивает в узел, а сердце начинает биться чаще.
Если с вами такое случалось, вы, наверное, начинали искать ощущение стабильности хоть в чем-то: составляли детальное расписание дня, перегружали себя учебой, бесконечно думали о предстоящих встречах и пытались спланировать, что скажете и сделаете. А может быть, вы вообще избегаете всего, что может вызвать чувство неуверенности: прячетесь от повседневных дел, не ходите на учебу или изолируете себя от окружающих.
Вместо того чтобы научить вас избегать будущего, авторы предлагают альтернативу в виде рабочей тетради, благодаря которой вы разовьете навыки, необходимые для принятия неопределенности, которые помогут вам справится с тревожностью и жить полной жизнью. На ее страницах вы встретите истории таких же подростков с похожими проблемами и поймете, что не одиноки.
Люди по-разному реагируют на невозможность узнать, что будет дальше. Некоторым неизвестность кажется захватывающей; другие редко об этом задумываются и просто продолжают жить; третьи видят в этом опасность и даже угрозу для жизни. Чувство неопределенности может появляться в разнообразных ситуациях: в первый день в школе, на экзамене или на новой работе, при знакомстве с кем-то или при физических и эмоциональных изменениях в подростковом и юношеском возрасте. А дальше невозможность контролировать свое настоящее и будущее вводит в состояние катастрофического предвидения. Разум словно зацикливается на надвигающихся бедствиях, и единственное, в чем человек уверен в этот момент, в том — что не справится. Когда нас переполняют чувства сомнения и обреченности, желудок будто скручивает в узел, а сердце начинает биться чаще.
Если с вами такое случалось, вы, наверное, начинали искать ощущение стабильности хоть в чем-то: составляли детальное расписание дня, перегружали себя учебой, бесконечно думали о предстоящих встречах и пытались спланировать, что скажете и сделаете. А может быть, вы вообще избегаете всего, что может вызвать чувство неуверенности: прячетесь от повседневных дел, не ходите на учебу или изолируете себя от окружающих.
Вместо того чтобы научить вас избегать будущего, авторы предлагают альтернативу в виде рабочей тетради, благодаря которой вы разовьете навыки, необходимые для принятия неопределенности, которые помогут вам справится с тревожностью и жить полной жизнью. На ее страницах вы встретите истории таких же подростков с похожими проблемами и поймете, что не одиноки.
код в Майшоп
4980849
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
208 стр.
размеры
230x163x12 мм
ISBN
978-5-9573-4041-6
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Зелёный
вес
334 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Предисловие
Введение
Совет 1. Осознаем происходящее: понимаем
неопределенность
Совет 2. Отказываемся от борьбы с
неопределенностью
Совет 3. Подружимся с неопределенностью:
станьте заклятыми друзьями
Совет 4.Освобождаем пространство между вами и
неопределенностью
Совет 5. Благодарим неопределенность
Совет 6. Понимаем социальную неуверенность и
создаем команду помощников
Совет 7. Не бросаем свои увлечения из-за
неопределенности
Совет 8. Идем на осознанные риски
Совет 9. Будьте добры к себе
Совет 10. Готовимся жить в условиях
неопределенности
Заключение
Об авторах
Список литературы
Введение
Совет 1. Осознаем происходящее: понимаем
неопределенность
Совет 2. Отказываемся от борьбы с
неопределенностью
Совет 3. Подружимся с неопределенностью:
станьте заклятыми друзьями
Совет 4.Освобождаем пространство между вами и
неопределенностью
Совет 5. Благодарим неопределенность
Совет 6. Понимаем социальную неуверенность и
создаем команду помощников
Совет 7. Не бросаем свои увлечения из-за
неопределенности
Совет 8. Идем на осознанные риски
Совет 9. Будьте добры к себе
Совет 10. Готовимся жить в условиях
неопределенности
Заключение
Об авторах
Список литературы
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «10 советов для подростков, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство» (авторы: Негрейрос Джулиана, Мартинес Кэтрин), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!