Рабочая тетрадь по управлению гневом для мальчиков-подростков
Харбин Томас Дж.
Код товара: 4951413
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 3
1 / 3
Фиксированная скидка
Акция до 14.05.2025
-50%
608
1 215
Доставим в
г. МоскваКурьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
The Anger Management Workbook for Teen Boys. CBT Skills to Defuse Triggers
Год издания:
2023
Переводчик:
Описание
Характеристики
Быть подростком довольно трудно: много обязанностей, учеба, необходимость определиться с будущим, желание выделиться среди сверстников, стремление, чтобы взрослые считались с твоим мнением на равных. И не всегда есть силы на то, чтобы справляться со всем этим. Зачастую эмоциональные переживания выливаются в гнев и раздражение, после которых ты испытываешь муки совести. Наше общество поощряет подавление чувств (как чрезмерной радости, так и грусти) — ты всегда должен быть спокоен и собран, т.е. удобен для окружающих. Возможно, в ответ на твои переживания тебе говорили что-то вроде «прекрати привлекать к себе внимание», «не делай из мухи слона» или «просто будь мужчиной». Однако ты не можешь вечно скрывать свои переживания. Это приведет к тому, что ты станешь еще более взрывным, конфликтным, нетерпимым к другим, нелюдимым или отчужденным. Эта рабочая тетрадь нужна для того, чтобы ты научился выражать свои эмоции, не подавлял их, но и не выглядел при этом неадекватно, не отталкивал от себя людей вспышками гнева или раздражения.
код в Майшоп
4951413
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
192 стр.
размеры
235x165x11 мм
ISBN
978-5-9573-4013-3
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Фиолетовый
вес
322 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Вступление
1. Я вовсе не злюсь!
2. Я же сказал, что не злюсь! Или все-таки?
3. Как научиться говорить о своих
чувствах?
4. Как направить свой гнев в позитивное
русло?
5. Чем больше думаю, тем сильнее злюсь!
6. Как и почему я скандалю?
7. Когда внешний вид красноречивее слов
8. Когда язык твоего тела говорит: "Да, я
злюсь!"
9. Разберись в своих чувствах
10. Как чувство неполноценности
подпитывает твой гнев
11. Разберись со своим раздражением,
пока оно не превратилось в злость
12. Как чувство вины превращается в злобу
13. Как физическая боль превращается в
злость
14. Как душевная боль становится злостью
15. Я огорчен... и очень зол!
16. Гнев и злоупотребление алкоголем или
наркотиками
17. Как справиться с физической агрессией и
гневом?
18. Когда гнев застилает глаза
19. Гнев и наследственность
20. Злость современного общества
21. Как вести себя в социальных сетях
22. Я должен все держать под контролем!
23. Если ты столкнулся с жестоким
обращением
24. Почему важно уметь расслабляться
25. Коррекция модели поведения
26. Учись видеть хорошее
27. Играй роль, пока она не станет тобой!
28. Поменяй образ мышления
29. И еще немного о критическом мышлении
30. Будь настойчивым, а не агрессивным
31. Как получать то, что хочешь?
32. Перестань ругать себя
33. Мысли в позитивном ключе
34. Ты на правильном пути!
Благодарности
Об авторе
1. Я вовсе не злюсь!
2. Я же сказал, что не злюсь! Или все-таки?
3. Как научиться говорить о своих
чувствах?
4. Как направить свой гнев в позитивное
русло?
5. Чем больше думаю, тем сильнее злюсь!
6. Как и почему я скандалю?
7. Когда внешний вид красноречивее слов
8. Когда язык твоего тела говорит: "Да, я
злюсь!"
9. Разберись в своих чувствах
10. Как чувство неполноценности
подпитывает твой гнев
11. Разберись со своим раздражением,
пока оно не превратилось в злость
12. Как чувство вины превращается в злобу
13. Как физическая боль превращается в
злость
14. Как душевная боль становится злостью
15. Я огорчен... и очень зол!
16. Гнев и злоупотребление алкоголем или
наркотиками
17. Как справиться с физической агрессией и
гневом?
18. Когда гнев застилает глаза
19. Гнев и наследственность
20. Злость современного общества
21. Как вести себя в социальных сетях
22. Я должен все держать под контролем!
23. Если ты столкнулся с жестоким
обращением
24. Почему важно уметь расслабляться
25. Коррекция модели поведения
26. Учись видеть хорошее
27. Играй роль, пока она не станет тобой!
28. Поменяй образ мышления
29. И еще немного о критическом мышлении
30. Будь настойчивым, а не агрессивным
31. Как получать то, что хочешь?
32. Перестань ругать себя
33. Мысли в позитивном ключе
34. Ты на правильном пути!
Благодарности
Об авторе
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Рабочая тетрадь по управлению гневом для мальчиков-подростков» (авторы: Харбин Томас Дж.), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!