Йога - начни свой путь. Асаны, дыхание, медитации

Эта книга станет бесценным помощником на вашем пути в практике йоги. В ней собрано все, что следует знать новичку:

- детальная техника исполнения асан (специальных положений тела) и поясняющие иллюстрации к ним;

- система дыхательных правил, специфика дыхания йогов;

- принципы выполнения бандхи — мышечных сокращений для распределения энергии в теле;

- особенности проведения медитаций;

- рекомендации по подготовке к занятиям йогой, условия для практики;

- целительное питание — рецепты здоровых блюд.

«Йога — для всех!» — это не преувеличение. Опыт автора показывает, что все пришедшие и постигающие суть и практику йоги обретают гармонию и здоровье, какие не покупаются ни за какие деньги. Попробуйте и вы свои силы на пути йоги!

Для широкой аудитории.

О чем книга.

Книга вводит в мир йоги. Вы узнаете смысл этой древней практики, познакомитесь с техниками, которые помогут достичь успеха на этом пути. Описаны главные составляющие йоги:

- соблюдение нравственных принципов и самосовершенствование благодаря самодисциплине;

- умение занимать определенное положение тела в пространстве;

- контроль над дыханием и способность воздействовать на потоки энергии в теле, владение чувствами и эмоциями;

- навыки концентрации и медитации;

- слияние с высшим духовным началом.

Почему книгу стоит прочитать.

Практика йоги дает человеку такой запас жизненных сил, что ему удается или миновать множество проблем, или оставить их позади себя. И укрепляет, конечно, здоровье — духовное и физическое. Есть особенная радость от прилива энергии, и кажется, что ты становишься моложе. «Упражняйся — года будут твоими рабами», — гласит мудрое изречение (Шри Рой).

Для кого эта книга.

- Для тех, кто решил практиковать йогу, но не знает, с чего начать.

- Для тех, кто ходит в студию йоги и хотел бы подробнее познакомиться с основными техниками, которые дает инструктор.

- Для тех, кто изучает целительные и энергетические практики.

- Для тех, кто хочет жить здоровой и полноценной жизнью.

- Для тех, кто интересуется психологией, эзотерическими учениями, таинственными и мистическими явлениями.

Почему решили издать.

Йога популярна во всем мире, она дает шанс стать здоровым, познать возможности своего тела и обрести гармонию и умиротворение в душе. Многие хотят попробовать себя в этой древней практике, но останавливает необходимость ходить в зал к инструктору и запоминать массу информации или же просматривать видеозаписи с практикой. В этой книге собраны основные составляющие йоги — асаны, бандхи, пранаяма, медитации. Вы сможете попробовать себя в йоге и решить, подходит ли она вам. Четкие инструкции, наглядные иллюстрации, удобная структура подачи материала — все это поможет вам начать свой путь.