SMART ЗОЖ. Без жёстких диет и изнурительных тренировок

Алёна Мурлаева – сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, блогер (@alionamurlaeva – более 1 млн. подписчиков).

В своей книге Алёна рассказывает:

• Как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых "вкусняшек".

• Почему не стоит считать калории.

• Как справиться со стрессом без переедания.

• Как заниматься спортом с удовольствием.

• Какую выбрать тренировку.

• Что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий.

Данная книга содержит:

• QR-коды со ссылками на обучающие видео;

• действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.

SMART ЗОЖ – это здоровый баланс между тем, что полезно и тем, что приятно.

Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!