Выше нос! Маленькая книга переживаний

Физические упражнения, которые совершенно точно поднимут тебе настроение.

При стрессе, раздражении и моральной подавленности лучше всего воздействовать на психику через тело.

* Для занятий не нужен ни коврик, ни какое-то специальное место.

* Тебе не нужно быть спортсменом.

* Это занимает совсем мало времени.

Доктор медицины, невролог, психотерапевт Клаудия Крос-Мюллер и барашек хорошего настроения Оскар покажут 12 совершенно простых, но очень эффективных упражнений, которые за считанные секунды улучшат настроение и доставят массу удовольствия.