Мысли на тарелке - Еда в голове

Недовольство своим телом, «любовь-ненависть» к еде, постоянная борьба, срывы, отчаяние. Многим из нас это до боли знакомо. Мы пытаемся и у нас не получается. Мы разочарованы... Изменение отношений со своим телом и едой — это своего рода путь. А эта книга - путеводитель. С помощью увлекательных примеров, историй, и фактов из научных исследований, вы начнёте слушать и слышать потребности своего тела и учитывать его уникальность. В книге представлены техники, которые помогут вам:

— распознавать физические сигналы своего тела более четко,

— подружиться со своими эмоциями, а не заедать их,

— выбирать более качественные продукты питания,

— останавливать «еду на автомате» и есть более осознанно.

— выстроить свой личный рацион питания.

Через комплексный подход к физиологическому и психоэмоциональному здоровью, вы сможете, шаг за шагом, наладить отношения с едой и нормализовать вес. Несмотря на то, что книга адресована женщинам, уверена, что и мужчины смогут узнать для себя много нового. А также улучшить свои отношения с едой и телом.