Сказочная аэробика - для дошкольников и младших школьников.

Дорогие ребята! Эта программа выполнена в виде серии сказок. Занимаясь вместе с нами, Вы научитесь танцевать и улучшите осанку.

Разминка.

Танцевальный урок № 1 (Сказка про Винни-Пуха) Занимаясь с нами, Вы сможете сыграть сказку и выучить танцевальные движения. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации движений.

Танцевальный урок № 2 (Веселый танец).

Упражнения с мячом (фитбол) (Сказка "Теремок") Преимущество фитбола перед другими видами тренировок - уменьшение нагрузки на позвоночник, что особенно ценно при нарушениях осанки и слабых мышцах спины. Выполнение упражнений на фитболе под ритмичную музыку повышает настроение, выносливость, уровень проявления мышечной силы, быстроты, ловкости.

"Дюймовочка" - комплекс упражнений на полу, развивающий силу и гибкость.

"Котауси и Мауси" - стречинг.

Направлен на:

- повышение сократительной способности мышц;

- увеличение эластичности мышц, сухожилий, связок;

- ускорение восстановительных процессов в мышце после интенсивной работы;

- улучшение обменных процессов в мышце, обогащение кислородом.

Надеемся, что наша программа, выполненная в сказочном варианте, заинтересует воспитателей детских садов, учителей физкультуры, гувернеров, и станет одним из методов проведения урока.

Режиссер: Григорий Хвалынский.

Автор и ведущая программы: Е. Б. Колосова.